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涿州天气实时查询,涿州天气变化!气温下降!降雨+大风!

前几日,温暖如“夏”气温一度升高新的一周天气如何?

预计未来一周,我市主要以多云天气为主,11日下午到夜间阴有零星小雨、15日夜间阴有零星小雨。受较强冷空气的影响,11日下午到12日白天有4~6级偏北风,风停后气温下降8~10℃。

风来了

河北省气象台2022年04月11日11时继续发布大风蓝色预警信号!

受较强冷空气影响,今天下午到12日,全省自北向南有偏北风4到5级,阵风7到8级,局地伴有扬沙或浮尘天气;

气温大跳水冷空气一来,气温将骤降!体感上从“夏”再穿越回“春”。明天早晨到13日早晨,全省最低气温普遍下降6~10℃,局地下降11~13℃。请防范!

降水上线11日下午到夜间阴有零星小雨15日夜间阴有零星小雨雨

气温变化大,易引发感冒提高免疫力十分重要饮食的调整、日常生活中一些好习惯的培养都有助于免疫力的提升  身体补水很重要 每天喝水有诀窍  水是人体的重要组成成分,约占一个健康成年人体重的60%~70%水参与人体的新陈代谢,不仅协助营养素在体内的运送,也帮助将身体产生的废物如尿液和粪便排出体外。

水还有调节体温的作用,高温时可以通过水分的蒸发来降低体温水可以起到润滑作用,如在人体的关节、胸腔、腹腔和胃肠道等部位的水分,对这些部位的关节、器官和肌肉等起到润滑和缓冲的保护作用建议成年人每天饮用7-8杯水(总量约1500-1700毫升),提倡饮用白开水或茶水。

  食物种类多样化 营养丰富全面  长期坚持合理膳食,保证一日三餐、按时吃饭,是机体生理功能和免疫功能的重要保障条件之一只有食物多样才能满足人体对能量和各种营养素的需要,建议我国居民每天应至少摄入12种、每周至少摄入25种以上食物,并且每天的膳食应尽量包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等多种类食物。

  特殊情况人群需要营养强化  对于不能很好饮食的儿童,建议选择单一或复合含有维生素A、维生素D、维生素C、维生素B1、B2、B6、铁、锌、硒以及DHA的营养素补充剂;对于怀孕妇女和产后乳母,在不能获得多样化膳食达到平衡膳食状态时,可以选择单一或复合营养素补充剂或配方奶粉给予补充;对食物中钙摄入不足、日照不足或老年人则需额外补充钙剂和维生素D制剂。

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